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natureのぱん。

ピーマンが主役。

お昼は昨晩の残りもの。
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ピーマンを丸ごとオイルで蒸し煮。
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たっぷりのじゃこと千切り生姜、砂糖とおいしい粗塩を少々。


やや多めのオリーブオイルを入れて、ふたをして弱火で火を通す。
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途中何度か返して、これくらいクッタリしたら出来上がり。

冷やして食べてもおいしいですよ。


もう一品は、鶏もも、ナス、玉ねぎ、椎茸、モロッコいんげんの中華風味噌炒め。
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豆板醤、味噌、酒、砂糖、しょうゆ、オイスターソース、鶏がらスープで味付け。
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テキトーな割合(笑)

水溶き片栗粉でとろみをつけて、仕上げに少しのごま油で香りづけして完成。


玄米おにぎりと、シジミのお味噌汁と一緒に。
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ピーマンが主役のワンプレート。
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お腹いっぱいデス。



by nature-67 | 2015-09-17 15:22 | うちごはん

手作りパンのある暮らし   パン教室 nature plus
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